Menaikkan Berat Badan Dengan Makan Pare

Minggu, 07 Juli 2013 08:25

Vemale.com - Peria atau lebih dikenal dengan nama pare adalah tumbuhan merambat yang asalnya dari India bagian barat, tepatnya di Assam dan Burma. Suku labu-labuan ini biasa dimanfaatkan sebagai sayuran dan bahan obat. Wujudnya panjang, dengan warna hijau dan seperti ada gelembung-gelembung yang rata di seluruh tubuhnya. Rasanya agak pahit, dan biasanya disajikan sebagai oseng pare atau dikukus dan diisi dengan adonan siomay.

Di negara-negara Asia Timur seperti Jepang, Korea dan China, pare ini digunakan sebagai bahan obat yang dapat mengatasi gangguan pada pencernaan, obat pencahar, merangsang muntah serta dapat menambah semangat. Biasanya sebagai obat, pare dikapsulkan sebagai jamu alami.

Kandungan beta karoten pada pare dua kali lebih besar daripada brokoli, sehingga ia dapat membantu mencegah penyakit kanker, penyakit jantung serta serangan infeksi virus.

Efek lain dari pare ini, dapat membantu merangsang nafsu makan, sekalipun rasanya pahit namun ia cukup efektif menimbulkan nafsu makan Anda sehingga membantu menaikkan berat badan.

Buah yang kabarnya berkhasiat mengatasi penyakit diabetes ini kata akan nutrisi yang bermanfaat.

Nilai nutrisi pare per 100 gram, seperti dikutip dari Wikipedia:

Energi 19 kcal

Karbohidrat 4.32 gram

Lemak 0,18 gram

Protein 0,84 gram

Air 93,95 gram

Vitamin A 1%

Vitamin B1 4%

Vitamin B2 4%

Vitamin B3 2%

Vitamin B5 3%

Folat 13%

Vitamin C 55%

Vitamin E 1%

Vitamin K 5%

Kalsium 9mg

Zat besi 0,38 mg

Kalium 319 mg

Natrium 6mg

Seng 0,77 mg

Ada tiga jenis pare yang bisa Anda temukan di pasar dan bisa dikonsumsi:

Pare Gajih

Budidaya pare yang paling disukai dan sering juga disebut pare putih atau pare mentega. Panjang buahnya sekitar 30-50 cm dengan berat rata-rata 200-500 gram

Pare Hijau

Bentuknya lonjong, kecil dengan warna hijau dan gelembung-gelembung yang agak halus. Rasanya agak pahit dan daging buahnya tipis.

Pare Ular atau pare belut

Buahnya bulat panjang, dan agak melengkung dengan panjang yang bisa mencapai 60 cm. Permukaan kulit buahnya belang, mirip dengan kulit ular, namun daging buahnya tidak terlalu pahit.

Ingin mencoba meningkatkan nafsu makan dan meraih berat ideal? Yuk sajikan sayur pare sebagai salah satu menu Anda. (vem/bee)

Tips Unik dan Menyehatkan Dengan Tanaman Herbal

Jum'at, 28 Juni 2013 17:01

Vemale.com - Dilansir dari WomansHealth, ada beberapa metode unik yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan. Metode ini memang bisa dikatakan mudah, namun cukup 'mentah. Yaitu dengan menggunakan tanaman herbal untuk dikonsumsi sehari-hari.

Namun manfaat yang Anda dapatkan bisa sangat baik untuk memperbaiki mood, fungsi otak dan kesehatan Anda. Selain itu juga bisa membantu Anda mendapatkan energi yang menyehatkan

Rosemary

Rosemary adalah sebuah tanaman herbal yang sering digunakan dalam masakan di Eropa dan Amerika. Sebuah studi mengatakan bahwa Anda bisa mencium aroma rosemary bisa meningkatkan performa otak Anda. Anda bisa menggunakan minyak rosemary dan menguapkannya supaya bisa dihirup.

Konon hal ini bisa membuat Anda lebih fokus, tidak mudah lupa dan menjadi lebih kreatif. Hal ini karena kandungan dalam rosemary yang dihirup bisa menyatu dengan darah dan membuat kemampuan kognitif kita lebih brilian.

Lavender

Kabarnya, mengunyah bunga lavender baik bagi kesehatan Anda. Memang pada umumnya lavender digunakan sebagai tanaman anti nyamuk. Namun bila dimakan, Lavender bisa membuat Anda lebih tenang, tidak mudah cemas dan mudah tidur.

Well, lavender memang tidak umum seperti sayur lalapan untuk dimakan. Bila tips ini terlalu ekstrim buat Anda, bisa juga dengan menggunakan aromaterapi Lavender atau konsumsi suplemen yang mengandung lavender.

Mint

Salah satu tanaman herbal yang berkhasiat lainnya adalah mint, Disarankan mengunyah daun mint agar bisa membuat Anda lebih konsentrasi di jam kerja dan tidak mudah mengantuk.

Namun bila Anda merasa tidak biasa, Anda bisa menggantinya dengan permen karet mint atau meleburkan daun mint dalam resep jus buah Anda. Dijamin rasanya akan lebih segar dan membuat pikiran Anda ikut fresh.

Beberapa herbal di atas mudah ditemukan di swalayan. Tidak ada salahnya mencoba meredakan stres dengan menggunakan bahan-bahan dari alam. Cobalah beberapa tips di atas supaya bisa membantu Anda jadi lebih rileks, bugar dan mudah konsentrasi.